FELNŐTTEKNEK EDZÉS
RENDSZERES KÜZDELMI EDZÉSEK
A SPORT CSARNOKBAN-Box teremben,
MINDEN
KEDDEN,CSÜTÖRTÖKÖN
17.50-19.35-IG
HAVI ÁRA 13 euró.Alkalmanként 2,50euró.
EDZÉSPROGRAM:Sor
Bemelegítés
10 perc-+/futás,fekvőtámasz,bicska,4 ütemű/
5 perc nyújtás,
10 perc páros küzdelem felszerelés nélkül,
5 perc küzdelmi bázis gyakorlatok
/muyi thaj,shaolin,wushu/
10 perc zsákolás zsákoló kesztyűvel önállóan,
5 perc zsákolás zsákoló kesztyűvel kitartás fejlesztés,
15 perc különféle rúgások a zsákokba,
10 perc Shaolin bázisok,
10 perc Shaolin formák,
10 perc ringben küzdelem,
10 perc láb erősítés,kéz erősítés,
sor.